Uykusuzluk Sorunun Nedenleri?

Uykusuzluk Sorunu

Uykusuzluk, bireylerin normal koşullar altında uyuyamamalarına neden olan psikolojik veya nörolojik sorunlardan kaynaklanabilir. Eğer psikiyatrik ilaçlar kullanıyorsanız, bazı ilaçların uykusuzluğa yol açabileceği bilinmektedir. Bu ilaçları kesince uykunuz tekrar düzene girebilir. Bazı insanlar ne yaparsa yapsın bir türlü uyuyamazlar. Uyuyamama hastalığı yaşayan bir bireyin mutlaka tedavi görmesi gerekmektedir.

İnsomnia:

Uykuya dalmakta büyük güçlük çekiyorsanız ya da uyuduğunuzda sık sık uyanıyor ve kaliteli bir uyku elde edemiyorsanız, insomnia olma ihtimaliniz bulunmaktadır. İnsomnia rahatsızlığı olan kişiler, erkenden kalkar ve gün boyunca uykusuzluk nedeniyle yorgun hissederler.

Uyku Apnesi:

Uyku apnesi, gün içerisinde sık sık uykusunun gelmesi, aşırı uyuma ve buna rağmen çok yorgun olma gibi belirtilerle kendini gösterir. Uyurken horlayan kişilerde apne bulunabilir. Bu durum, uyku sırasında solunumun kısa süreli olarak durması şeklinde tanımlanabilir.

Narkolepsi:

Narkolepsi, gün içerisinde sürekli olarak uyuma isteği ile başlar. Kısa süreli uyumalar bile rüya veya halüsinasyon görmeye neden olabilir. Kaslarda oluşan güç kaybı nedeniyle, uyandıktan sonra hareketlerde yavaşlama meydana gelebilir; bazıları ise hareket edemezler.

Bipolar Bozukluk:

Manik depresif olan bireylerde zaman zaman uyku problemi yaşanabilir. Özellikle atak geçirdiği dönemlerde günlerce uyumadan dolaşabilirler ve uykusuz oldukları halde kendilerini yorgun hissetmezler.

Uykusuzluk Sorunu Nasıl Tedavi Edilir?

Uykusuzluk sorununuzun neden kaynaklandığını öğrenmek için uzman bir hekime muayene olmanız gerekmektedir. Bu amaçla uzman bir psikiyatri veya nöroloji doktoruna başvurmalısınız. Doktorunuz, uykusuzluk için size uygun ilaçlar verebilir. Ayrıca bitkisel olarak rahatlamak isterseniz, papatya çayını tavsiye ederiz.

Ekstra Bilgiler

Uykusuzluk sorununu hafifletmek için düzenli uyku alışkanlıkları geliştirmek önemlidir.
Kafein ve alkol tüketimini sınırlamak, uykusuzlukla mücadelede yardımcı olabilir.
Yatak odasının karanlık, sessiz ve serin tutulması daha iyi uyku kalitesi sağlar.
Düzenli egzersiz yapmak, uyku düzenini olumlu yönde etkileyebilir ancak yatmadan hemen önce yapılan yoğun egzersizden kaçınılmalıdır.

Uykusuzluk sorunu, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Bu nedenle, belirtiler fark edildiğinde profesyonel yardım almak büyük önem taşır.