Uykusuzluk Problemi Belirtileri ve Tedavisi

Uykusuzluk Problemi

Uykusuzluk Problemi, Uyku gün boyu yorulan insan vücudunu yıpranan sinir hücrelerinin yenilenmesi ve dinlenmesi için gerekli olan zaman dilimidir. Bu zaman diliminde meydana gelen sorunlar kişinin hem ruhen hemde bedenen yorulmasına neden olur. Buda bireyin kendini kötü hissetmesine neden olur. uyku zamanlamaları kişiden kişiye değişir. Bir insanın ihtiyacı olan normal uyku süre 9-10 saattir. yetişkin bir insan 7-8 saatlik uyku yeterli sayılırken bazı insanlar 3-4 saatlik uykuyla yetinebilir.Yaşlı insanların vücutları daha yavaş çalıştığı için az uyurlar. Stresli olan insanlar daha fazla uyurken neşeli insanların daha az uyuduğu bilinir. Uyku bozukluğu denildiğinde sadece uykusuzluk problemi düşünülmemelidir. Aşırı uykuda bir uyku sorunudur. Böyle durumda kişi ne kadar uyursa uyusun kendini uykusuz hisseder.

Uykusuzluk Problemi Nedenleri

Uyku bozukluklarının psikolojik ve biyolojik olarak birçok nedeni vardır.Ağrılı bir hastalık yada kullanılan ilaçlar uykusuzluk probleminin biyolojik belirtisi iken, duygusal sorunlar, arkadaşlık ilişkileri, sıkıntılı durumlar psikolojik nedenler olarak gösterilebilir. Bunun yanında depresyon uyku bozukluklarının en önemli nedenleri arasındadır. Bu durumdaki hasta çok zor uyur. Uyku problemi iştahı etkilediği gibi uyku düzenini de bozar. Ayrıca akşamları fazla miktarda tüketilen çay veya kahvede uykusuzluk problemine yol açar.

Uykusuzluk Probleminin Giderilmesi İçin Yapılması Gerekenler

Uyku olmadan sağlıklı bir yaşam düşünülemez. Bu yüzden uyku problemi yaşayanlar bu sorunlarına bir çözüm bulmalıdırlar. Bunun için yapılması gereken uykusuzluk probleminin gerçek nedeninin bulunmasıdır. Bu sorunu bulmak için yapılması gereken uyku şablonunu takip etmektir. Yani kişi saat kaçta yattığını kaçta kalktığını geceleri kaç defa uyandığını her şeyi takip etmelidir. Böylece sorununun gerçek nedenini bulabilir. Uykusuzluk sorununu düzenlemek için gün sonlarında rahatlatıcı hareketler yapılmalıdır. İnsanlar genelde uyku problemi yaşadıklarında uyku ilacı kullanmayı tercih ederler fakat uyku ilaçları her zaman değil stres veya depresyon döneminde kullanılmalıdır. Bir yandan da yüksek dozda ilaçlar kullanılması ruhsal ve bedensel sorunlara yol açar.

Son Güncelleme : 30.04.2021 12:07:39

Uykusuzluk Problemi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

İbrahim Saraçoğlu Uykusuzluk

İbrahim Saraçoğlu uykusuzluk, Uykusuzluk tıp dilinde insomnia olarak anılan bir rahatsızlıktır. Uykusuzluk sorunu kişinin uykuya geçişte veya uykusunu devam ettirmekte zorluk çekmesine denir. Bazı durumlarda uykunun kişiyi dinlendirme bakımından yete...

Uykusuzluğa İyi Gelen İlaçlar

Uykusuzluğa iyi gelen ilaçlar, Uykusuzluk, uyku isteği olmasına rağmen uyuyamama durumudur. Geceleri yeterince uyku alınmadığı için gündüz saatlerinde yorgunluk, halsizlik ve sersemliğe sebep olur. Uykusuzluk sorunu enerji seviyesinin düşmesine, ruh ...

Uykusuzluk Duası

Uykusuzluk duası; Bir çoğumuz gece yastığa başını koydu mu hemen dalar uyur fakat bir çoğumuzda sağa dön sola dön bir türlü uyuyamayız. Genelde bir rahatsızlık veya hastalık durumlarında uyumakta güçlük çekeriz fakat bezen fiziki hiç bir hastalığımız...

Uykusuzluğa İyi Gelen

Uykusuzluğa İyi Gelen, Uykusuzluk insanın uyku isteği olmasına, uyumak istemesine rağmen uyuyamama halidir. İnsanların günde ortalama 7-8 saat uyuması gerekir. Bazı uykusuzluk sebepleri psikolojik kökenli ve ya kronik olabilir. Bazıları ise günlük ha...

Kronik Uykusuzluk

Kronik uykusuzluk: kimi insanlara göre depresyona bağlı kimi insanlara göre ise uyku problemi olarak adlandırılır. Kronik uykusuzluk psikolojik rahatsızlıkları olan ve zaman zaman depresyon durumları yaşayan insanlarda sık sık karşılaşılan bir durumd...

Uykusuzluk

Uykusuzluk, Uykuya dalmada sorun yaşamak, uykuyu sürdürmekte sıkıntı çekmek ve uykudan kalktığında dinlenmiş hissedememek gibi şikayetleri olan kişilerde görülen bir rahatsızlıktır. Yetişkin kişilerin % 20'sinde ortalama olarak süreğen bir uykusuzluk...

Gece Uykusuzluk İçin Dua

Gece uykusuzluk için dua, geceleri uyuyamayan ve uykusuzluk problemleri olan insanların gece uyumadan önce edecekleri duadır. Uyku uyuyamamanın birçok nedeni vardır. Bir insanın yaşadığı stres uyutmazken, bazıları da bir hastalığından dolayı uyuyamaz...

Uykusuzluğa İyi Gelen Bitkiler

Uykusuzluğa iyi gelen bitkiler, Uykusuzluk sorunu yaşayanlar için uyku hapları kullanmak insanların çekindiği bir çözümdür. Uyku hapları bağımlılık yapabilir, sersemlik hali ve uyku düzenini iyice bozabilir. Bu yüzden bitkilerden yararlanmak daha doğ...

Bebeklerde Uykusuzluk

Bebeklerde uykusuzluk; Yeni doğan birçok bebeklerde uyku sorunu bulunmaktadır. Özellikle de ilk defa anne olmuş kişilerde bu sorun aşılması oldukça zor ve kişiyi yorucu bir durumdur. Bebeklerde uyku problemi hem bebeğin hemde annenin rahatını kaçırıp...

Uykusuzluk Zararları

Uykusuzluk zararları, Uzun süre uykusuzluk kalmak kişinin ruhsal hem fiziksel sağlığını bozmaktadır. Uykusuzluk cinsel ilişkilerinize, hafıza bozukluğuna, dış görünüşe ve ruhsal sağlığınızı etkiliyor. Uzun süreli bir uykusuzluk baş ağrısına sebep olu...

Yorgunluk Ve Uykusuzluk

Yorgunluk Ve Uykusuzluk, Kimi zaman aşırı yorgunluğundan ardından durduk yerde uyku ve halsizlik hissi oluşur. Bazı kişilerde devamlı yorgunluk hissine daha çok rastlanmaktadır. Bu durum genelde kansızlıktan kaynaklanmaktadır. Yorgunluğun yanı sıra u...

Uykusuzluk Baş Ağrısı

Uykusuzluk baş ağrısı, Baş ağrılarının birçok sebebi vardır. Bunlardan en belirgin olanlardan biride uykusuzluğa bağlı oluşan baş ağrılarıdır. Yoğun iş hayatı, stres, yorgunluk, kişiye yüklenen sorumluluklar kişide uykusuzluklara sebep olur. Bu neden...

Uykusuzluk Problemi

Uykusuzluk Problemi Yorumları