Kronik Uykusuzluk

Kronik Uykusuzluk

Kronik uykusuzluk: kimi insanlara göre depresyona bağlı kimi insanlara göre ise uyku problemi olarak adlandırılır. Kronik uykusuzluk psikolojik rahatsızlıkları olan ve zaman zaman depresyon durumları yaşayan insanlarda sık sık karşılaşılan bir durumdur. Bazen de uyku düzeninin hayat akışından ve alışkanlıklardan bozulmasına bağlı uykusuzluklar yaşanabilir. Ayrıca uyku düzeninin bozulmasına sebep olan faktörler kronik uykusuzluk problemini tetikleyen unsurlardandır. Depresyon ve diğer psikolojik rahatsızlıklar gece uykusunu olumsuz yönde etkilemektedir. Psikolojik rahatsızlıklar insanların uykusuzluk problemi yaşamasına sebep olur. Kronik uykusuzluk ani alınan haberler, yaşanan üzüntüler, heyecan duygusu, bir olaya duyulan öfke, tempolu bir yaşam ve daha bir çok neden sebebiyle vücutta uykusuzluklar yaşanabilir. Uykusuzluk gece uykusu uyumayan insanlar için çeşitli problemler ve çeşitli sıkıntılar yaşattığı bir durumdur. Bu zamanda çoğu insanda rastlanılan uykusuzluk bir çok insanın sabah olduğunda şikayet ettiği kimi insanların da çareyi doktorlar da aradığı bir sorundur. Kronik uykusuzluktan muzdarip olan kişiler öncelikle yaşam tarzını ve hayatındaki bir takım alışkanlıkları bırakmalıdır. Düzenli bir yaşam psikolojik bakımdan da size iyi geleceği için kronik uykusuzluk problemini ortadan kaldırabilir. Öncelikle sizi geceleri uyutmayan sebepleri ve alışkanlıklarınızı kendinizce belirlemelisiniz. Sizin aşamadığınız bir uykusuzluk probleminiz varsa doktor yardımı alınmalıdır.

Kronik uykusuzluk problemini yok etmeye yardımcı öneriler:
  • Gevşeme teknikleri: Gevşeme bazı insanlarda yorgunlukları gidermeye yardımcı olur. Gevşeme iradenizin kontrolünü elinizde tutmanızda fayda sağlayacaktır. Buda kişinin vücuduna hem zihinsel hem bedensel bir rahatlık verecektir. Gevşeme uykusuzluğu gidermeye yardımcı olur.
  • Şartlanma: Vücudunuzu uyumamak için değilde uyku için alıştırmaya çalışın. Rahat bir yatak, sessiz bir ortam ve doğru ışık ayarlamaları yapılmalıdır.Sadece uykunuz geldiği zaman yatağa yatmalısınız. Ayrıca uyku saatleriniz düzenli olmalıdır.
  • Uyku kısıtlaması: Yatakta fazla zaman geçirmeden 3-4 saatin sonunda uyandığınızda uykunuz yoksa yatakta fazla zaman geçirmeyin. Uykunuz olmadan uzun süre yatakta zaman geçirmek ve kalmak uykusuzluk problemini tetikler.
  • Uyku ilaçları: Doktorunuzun tavsiyesi ile alınan uyku ilaçları uyku sorununuza yardımcı olacaktır. Ama bu yöntem uzun süreli bir tedavi değildir. Kısa bir dönem için geçerlidir. Benzodiazepines adlı ilaç arada sırada kullanıldığında yada birkaç hafta kullanıldığında yardımcı olur. Bu ilaçlar uzun süre kullanılırsa etkisini yitirir.
Son Güncelleme : 08.12.2018 03:43:59
Kronik Uykusuzluk ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Kronik Uykusuzluk Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Kronik Uykusuzluk"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
İbrahim Saraçoğlu Uykusuzluk
İbrahim Saraçoğlu Uykusuzluk
İbrahim Saraçoğlu uykusuzluk, Uykusuzluk tıp dilinde insomnia olarak anılan bir rahatsızlıktır. Uykusuzluk sorunu kişinin uykuya geçişte veya uykusunu devam ettirmekte zorluk çekmesine denir. Bazı durumlarda uykunun kişiyi dinlendirme bakımından yete...
Uykusuzluğa İyi Gelen İlaçlar
Uykusuzluğa İyi Gelen İlaçlar
Uykusuzluğa iyi gelen ilaçlar, Uykusuzluk, uyku isteği olmasına rağmen uyuyamama durumudur. Geceleri yeterince uyku alınmadığı için gündüz saatlerinde yorgunluk, halsizlik ve sersemliğe sebep olur. Uykusuzluk sorunu enerji seviyesinin düşmesine, ruh ...
Uykusuzluk Duası
Uykusuzluk Duası
Uykusuzluk duası; Bir çoğumuz gece yastığa başını koydu mu hemen dalar uyur fakat bir çoğumuzda sağa dön sola dön bir türlü uyuyamayız. Genelde bir rahatsızlık veya hastalık durumlarında uyumakta güçlük çekeriz fakat bezen fiziki hiç bir hastalığımız...
Uykusuzluğa İyi Gelen
Uykusuzluğa İyi Gelen
Uykusuzluğa İyi Gelen, Uykusuzluk insanın uyku isteği olmasına, uyumak istemesine rağmen uyuyamama halidir. İnsanların günde ortalama 7-8 saat uyuması gerekir. Bazı uykusuzluk sebepleri psikolojik kökenli ve ya kronik olabilir. Bazıları ise günlük ha...
Uykusuzluk
Uykusuzluk
Uykusuzluk, Uykuya dalmada sorun yaşamak, uykuyu sürdürmekte sıkıntı çekmek ve uykudan kalktığında dinlenmiş hissedememek gibi şikayetleri olan kişilerde görülen bir rahatsızlıktır. Yetişkin kişilerin % 20'sinde ortalama olarak süreğen bir uykusuzluk...
Gece Uykusuzluk İçin Dua
Gece Uykusuzluk İçin Dua
Gece uykusuzluk için dua, geceleri uyuyamayan ve uykusuzluk problemleri olan insanların gece uyumadan önce edecekleri duadır. Uyku uyuyamamanın birçok nedeni vardır. Bir insanın yaşadığı stres uyutmazken, bazıları da bir hastalığından dolayı uyuyamaz...
Uykusuzluğa İyi Gelen Bitkiler
Uykusuzluğa İyi Gelen Bitkiler
Uykusuzluğa iyi gelen bitkiler, Uykusuzluk sorunu yaşayanlar için uyku hapları kullanmak insanların çekindiği bir çözümdür. Uyku hapları bağımlılık yapabilir, sersemlik hali ve uyku düzenini iyice bozabilir. Bu yüzden bitkilerden yararlanmak daha doğ...
Bebeklerde Uykusuzluk
Bebeklerde Uykusuzluk
Bebeklerde uykusuzluk; Yeni doğan birçok bebeklerde uyku sorunu bulunmaktadır. Özellikle de ilk defa anne olmuş kişilerde bu sorun aşılması oldukça zor ve kişiyi yorucu bir durumdur. Bebeklerde uyku problemi hem bebeğin hemde annenin rahatını kaçırıp...
Uykusuzluk Zararları
Uykusuzluk Zararları
Uykusuzluk zararları, Uzun süre uykusuzluk kalmak kişinin ruhsal hem fiziksel sağlığını bozmaktadır. Uykusuzluk cinsel ilişkilerinize, hafıza bozukluğuna, dış görünüşe ve ruhsal sağlığınızı etkiliyor. Uzun süreli bir uykusuzluk baş ağrısına sebep olu...
Yorgunluk Ve Uykusuzluk
Yorgunluk Ve Uykusuzluk
Yorgunluk Ve Uykusuzluk, Kimi zaman aşırı yorgunluğundan ardından durduk yerde uyku ve halsizlik hissi oluşur. Bazı kişilerde devamlı yorgunluk hissine daha çok rastlanmaktadır. Bu durum genelde kansızlıktan kaynaklanmaktadır. Yorgunluğun yanı sıra u...
Uykusuzluk Baş Ağrısı
Uykusuzluk Baş Ağrısı
Uykusuzluk baş ağrısı, Baş ağrılarının birçok sebebi vardır. Bunlardan en belirgin olanlardan biride uykusuzluğa bağlı oluşan baş ağrılarıdır. Yoğun iş hayatı, stres, yorgunluk, kişiye yüklenen sorumluluklar kişide uykusuzluklara sebep olur. Bu neden...
Uykusuzluk Hastalığı
Uykusuzluk Hastalığı
Uykusuzluk Hastalığı, Uykusuzluk çoğunlukla dalmakta veya uykuyu sürdürmükte sıkıntı veya uykunun dilendirme etkisi oluşturmaması halinde oluşan şikayetlerin tamamına uykusuzluk hastalığı olarak nitelendirilmektedir. Uzan hekimlerin yapmış olduğu ara...

 

İbrahim Saraçoğlu Uykusuzluk
Uykusuzluğa İyi Gelen İlaçlar
Uykusuzluk Duası
Uykusuzluğa İyi Gelen
Kronik Uykusuzluk
Uykusuzluk
Gece Uykusuzluk İçin Dua
Uykusuzluğa İyi Gelen Bitkiler
Bebeklerde Uykusuzluk
Uykusuzluk Zararları
Yorgunluk Ve Uykusuzluk
Uykusuzluk Baş Ağrısı
Uykusuzluk Hastalığı
Uykusuzluk Sorunu
Hamilelikte Uykusuzluk
Uykusuzluk Problemi
Çocuklarda Uykusuzluk
Uykusuzluğa Ne İyi Gelir
Gebelikte Uykusuzluk
Popüler İçerik
Uykusuzluk Sorunu
Uykusuzluk Sorunu
Uykusuzluk sorunu, normal şartlar altında uyuyamayan insanların altında yatan bir psikolojik ya da nörolojik sorunlar olması, insanların uyuyamamasına...
Hamilelikte Uykusuzluk
Hamilelikte Uykusuzluk
Hamilelikte uykusuzluk, Gebeliğin ilk haftalarında anne olma düşüncesi ve heyecanı kadınların büyük bir kısmında uykusuzluğa sebep olur aradan geçen z...
Uykusuzluk Problemi
Uykusuzluk Problemi
Uykusuzluk Problemi, Uyku gün boyu yorulan insan vücudunu yıpranan sinir hücrelerinin yenilenmesi ve dinlenmesi için gerekli olan zaman dilimidir. Bu ...
Çocuklarda Uykusuzluk
Çocuklarda Uykusuzluk
Çocuklarda Uykusuzluk, Uyuma konusunda güçlük çeken çocuğunuzun vücudunun toparlanması v...
Uykusuzluğa Ne İyi Gelir
Uykusuzluğa Ne İyi Gelir
Uykusuzluğa Ne İyi Gelir, Uykusuzluk artık çağımızın yegane hastalıklarından bir tanesidir. Uykusuzluğun temelinde aslına kişinin psikolojik etmenlerd...
Gebelikte Uykusuzluk
Gebelikte Uykusuzluk
Gebelikte uykusuzluk,Uyku tüm insanlar için yaşamın devam ettirebilmesinin günlük aktivitelerini yerine getirebilmesi için gereklidir. Gebelik dönemin...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
İbrahim Saraçoğlu Uykusuzluk
Uykusuzluğa İyi Gelen İlaçlar
Uykusuzluk Duası
Uykusuzluğa İyi Gelen
Kronik Uykusuzluk
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019