Gece uyku sırasında ellerin neden uyuşuyor olabilir?

Gece uyku sırasında ellerde hissedilen uyuşma ve karıncalanma, birçok insanın zaman zaman karşılaştığı rahatsız edici bir durumdur. Bu belirtiler basit bir uyku pozisyonundan kaynaklanabileceği gibi, sinir sıkışması veya sistemik hastalıklar gibi daha ciddi sağlık sorunlarının da habercisi olabilir. Uyuşmanın altında yatan nedenleri anlamak, doğru önlemleri almak ve gerektiğinde tıbbi destek almak için önem taşır.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Gece Uyku Sırasında Ellerde Uyuşmanın Nedenleri

Gece uyku sırasında ellerde uyuşma, karıncalanma veya his kaybı yaşanması oldukça yaygın bir durumdur. Bu durum genellikle geçici olmakla birlikte, bazen altta yatan tıbbi bir sorunun işareti de olabilir. İşte ellerde uyuşmanın başlıca nedenleri:

Sinir Baskısı: Uyku pozisyonuna bağlı olarak, bilek veya dirsek bölgesindeki sinirler (özellikle median sinir veya ulnar sinir) üzerinde baskı oluşabilir. Bu, geçici uyuşmaya neden olur.
Karpal Tünel Sendromu: Bilekteki median sinirin sıkışması sonucu oluşan bu durum, özellikle gece uyuşma, ağrı veya karıncalanma hissiyle kendini gösterir.
Dolaşım Bozuklukları: Uyku sırasında kolun üzerine yatılması veya uzun süre aynı pozisyonda kalınması, kan dolaşımını engelleyerek uyuşmaya yol açabilir.
Boyun Problemleri: Boyun fıtığı, disk kayması veya servikal stenoz gibi durumlar, sinir köklerini etkileyerek ellerde uyuşmaya neden olabilir.
Diyabet: Diyabetik nöropati, sinir hasarına bağlı olarak ellerde ve ayaklarda uyuşma, yanma veya karıncalanma hissi yaratabilir.
Vitamin Eksiklikleri: Özellikle B12 vitamini eksikliği, sinir sağlığını olumsuz etkileyerek uyuşma şikayetlerine yol açabilir.
Romatizmal Hastalıklar: Romatoid artrit gibi otoimmün hastalıklar, eklem ve sinirlerde inflamasyona neden olarak uyuşma yapabilir.
Alkol veya İlaç Kullanımı: Aşırı alkol tüketimi veya bazı ilaçların yan etkileri, sinir fonksiyonlarını etkileyebilir.
Tiroid Problemleri: Hipotiroidi gibi tiroid bozuklukları, sinir sistemi üzerinde etkili olarak uyuşmaya neden olabilir.
Stres ve Anksiyete: Psikolojik faktörler, kas gerginliği ve hiperventilasyon gibi durumlarla ellerde uyuşma tetiklenebilir.

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

Eğer uyuşma sık sık tekrarlıyorsa, günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa veya şiddetli ağrı, kas güçsüzlüğü gibi ek belirtiler eşlik ediyorsa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Doktorunuz, fizik muayene, sinir iletim testleri veya görüntüleme yöntemleriyle altta yatan nedeni teşhis edebilir.

Önlemek İçin İpuçları

Uyku pozisyonunuzu düzenleyin; kollarınızı vücudunuzun altına alarak uyumaktan kaçının.
Bilek ve el egzersizleri yaparak sinir ve kasları rahatlatın.
Sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite ile dolaşımı destekleyin.

Unutmayın, bu bilgiler genel niteliktedir ve kişisel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Şikayetleriniz devam ediyorsa, bir uzmana başvurmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar